激情五月亚洲,国产色视频无码网站www色视频,日韩欧美a∨中文字幕,在线观看免费毛片,99成人免费在线观看,国产免费爱在线观看视频,五月丁香六月缴情人

登錄 注冊

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>合理用藥 >>正文

軍醫(yī)提示：防骨質疏松五種補鈣佳品

來源：第210醫(yī)院作者：王曉波責任編輯：程剛毅2014-08-29 00:23

對于大多數成年人來說，補鈣并非一定要通過補鈣制劑，正確飲食就可以攝取足夠的鈣質了。日常生活中哪些食物是補鈣佳品呢？

1.奶類。成人每天需要800mg左右的鈣，一杯250g的牛奶可以提供約280mg左右的鈣。因此，每天喝奶，能夠起到強健骨骼的作用。