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軍醫(yī)提示:防骨質(zhì)疏松五種補(bǔ)鈣佳品

來源:第210醫(yī)院作者:王曉波責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-29 00:23

很多人認(rèn)為,只有老人和小孩才需要補(bǔ)鈣,成年人是不需要補(bǔ)鈣的。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū),因?yàn)槌赡旰蠊趋啦]有停止生長(zhǎng),而是處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)下,骨質(zhì)不斷形成和溶解。當(dāng)形成大于溶解時(shí),骨密度就會(huì)呈上升趨勢(shì),反之,骨密度則會(huì)下降?,F(xiàn)代成年人由于飲食習(xí)慣不當(dāng),比如經(jīng)常喝碳酸飲料、多鹽飲食等造成了鈣質(zhì)流失。因此,成年人在避免不良飲食習(xí)慣的同時(shí),還要注意補(bǔ)鈣,提升骨密度,這樣才能有效地降低老年后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率。