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多吃蔬菜助男性擁有一身健壯肌肉

來源:39健康網(wǎng)責任編輯:姜可2014-08-26 16:40

擁有一身健壯肌肉,著實是不少男同胞所希望的,想要增肌除了堅持的進行健身外,飲食上同樣不可忽略,蔬菜的攝入量是最重要的,蔬菜卡路里低,能夠提供許多日常飲食中所缺乏的營養(yǎng)成分,如纖維素、維生素、礦物質(zhì)和植物化學成分。要想鍛煉出一身結(jié)實的肌肉,必須先增加飲食中蔬菜的攝入量。