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多運動多喝水 女性年輕20歲的10個秘訣

來源：深圳新聞網責任編輯：程剛毅2014-08-26 00:17

10.精神食糧

誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。