淀粉豆類(lèi)。豆類(lèi)可分為淀粉豆類(lèi)和大豆類(lèi)。淀粉豆類(lèi)也叫雜豆類(lèi),包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低,但B族維生素和膳食纖維極其豐富,常吃能幫助降低膽固醇,穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類(lèi),每次食用量約半個(gè)網(wǎng)球大小。
12種超級(jí)食物 減肥防癌促健康
來(lái)源:網(wǎng)易責(zé)任編輯:胡駿2014-08-21 07:20