“打鼾”的人要注意以下事項(xiàng)：

（1）輕度“打鼾”要通過(guò)鍛煉及控制飲食來(lái)減輕體重。

（2）睡覺(jué)采取側(cè)臥位，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床；枕頭不宜過(guò)高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。

（3）睡前不要做劇烈的活動(dòng)，不要讓情緒太過(guò)激昂；睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等；不飲酒、不喝濃茶、咖啡。