其實(shí)脂肪是分種類(lèi)的，主要是以脂肪囤積部位來(lái)劃分，一些脂肪會(huì)囤積在皮下部位，而小部分脂肪會(huì)囤積在器官周?chē)?。而減肥要從全身性開(kāi)始計(jì)劃，一開(kāi)始就以局部為目標(biāo)是很難達(dá)到理想中的減肥效果。

1、少食飽和脂肪。

人們食用的脂肪分為三種：飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。動(dòng)物脂肪、椰子油、棕櫚油為飽和脂肪，應(yīng)該減少食用。