“順其自然”的養(yǎng)生訣竅

在疏勒縣，乃至新疆，阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”，每天都會(huì)有很多人去看望她，有時(shí)甚至多達(dá)200人。老人十分熱情好客，見到客人來就高興得不得了，有時(shí)甚至?xí)?dòng)得流淚。她幽默地說：“做明星的感覺真好，我是不是最老的明星??？”問起長(zhǎng)壽秘訣，老人的回答很簡(jiǎn)單———“順其自然”。阿麗米罕揪著自己的臉蛋說：“我的臉從來不擦油，一日三餐也是正常吃飯。”但是，記者發(fā)現(xiàn)，老人的日常生活起居有一些特別之處，長(zhǎng)壽之道可能就隱藏在其中。

起居規(guī)律胃口好。平日里，阿麗米罕的飲食簡(jiǎn)單，有什么就吃什么，起居也十分有規(guī)律。老人一般早上五六點(diǎn)就起床，起床后先做禮拜；8點(diǎn)多準(zhǔn)時(shí)吃早飯，面食是她的最愛，還常吃湯飯、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且吃得很飽；午餐是在12點(diǎn)至1點(diǎn)間吃，多為拉面；晚餐也很簡(jiǎn)單，主要是湯面泡馕或白菜湯；晚上10點(diǎn)左右入睡。阿麗米罕說：“我很喜歡吃肉，餓的時(shí)候，比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子，我一次就能吃10個(gè)，10塊錢一串的大羊肉串，我能吃兩串?！辈贿^，她又補(bǔ)充道：“雖然我喜歡吃肉，但不管怎么愛吃，每周只吃一次?！?/p>

能歌善舞愛生活。新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長(zhǎng)壽秘訣也在于此。從十幾歲算起，她已經(jīng)唱了100多年歌，跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌，電視上唱的情歌，她看一遍就能學(xué)會(huì)。每天飯后唱歌是不能缺少的環(huán)節(jié)，遇到煩心事，老人也會(huì)唱歌調(diào)節(jié)一下情緒，讓自己快樂起來。采訪中，老人把拐棍當(dāng)熱瓦普（一種民族樂器）彈奏，當(dāng)場(chǎng)表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美：“年輕時(shí)愛上一個(gè)人，想到他要離去我就傷心……”

鄰里和睦愛串門。老人平時(shí)閑不住，喜歡逛街、趕集市，走親訪友講笑話，和鄰里關(guān)系其樂融融，這也讓她的心情更開朗。連鄰居的孩子也十分喜歡和老人在一起。塔吉古圖說，母親年輕時(shí)做飯手藝相當(dāng)了得，菜肴的香味特別誘人，很遠(yuǎn)就能聞到，常常吸引左鄰右舍的鄉(xiāng)親們前來蹭飯。

每天散步，赤腳走路。年輕時(shí)的阿麗米罕常年都要在地里干農(nóng)活。體力勞動(dòng)本身就不輕松，再加上當(dāng)時(shí)不講究鍛煉身體，晚飯后大部分人都休息了，而阿麗米罕卻與眾不同，她常年堅(jiān)持飯后散步，放松身心，直到患上腿疾后才不得不放棄這個(gè)習(xí)慣。老人還常常打著赤腳走路。老人的孫子說，這其實(shí)是老人一直堅(jiān)持的一種足底按摩方式。

“慢”生活，無污染。疏勒縣民政局局長(zhǎng)馬燕說，疏勒縣共有百歲以上老人24名，90歲～99歲老人282名，80歲～89歲老人1938名，長(zhǎng)壽老人之所以這么多，和“慢”生活分不開。“老人們都是那種樂天知命的性格，推崇小富即安，不愛相互攀比，熱衷于安心享受當(dāng)下每一天的生活?！贝送?，當(dāng)?shù)毓I(yè)發(fā)展相對(duì)落后，農(nóng)業(yè)仍是傳統(tǒng)的灌溉農(nóng)業(yè)，所以當(dāng)?shù)厮春屯寥罌]有被污染，這種環(huán)境利于長(zhǎng)壽。阿麗米罕老人院子里就有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早幾年，喝的是河壩水。