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營養(yǎng)早餐的8條黃金標(biāo)準(zhǔn)

來源：家庭健康醫(yī)生責(zé)任編輯：胡駿2014-08-07 10:36

2、包含淀粉類主食。

富含淀粉的食物在身體中都能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。

因此，饅頭、面包、燕麥片、面條、包子、雜糧粥等淀粉類主食能保證一上午的工作效率，而且對胃有保護(hù)作用。