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菠菜PK卷心菜 五種蔬果補鈣勝牛奶

來源:美食天下責任編輯:胡駿2014-08-04 09:40

5、高麗菜

含有維生素K,可以起到抗骨質(zhì)疏松的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質(zhì),它是預(yù)防身體骨質(zhì)疏松不可或缺的營養(yǎng)成分。