產(chǎn)后護腎不容小覷，多吃點黑色食物也有效果

徐陸周說，如果媽媽是順產(chǎn)，孕期調(diào)養(yǎng)得當，產(chǎn)后休息充分，經(jīng)過調(diào)理氣血很快就能恢復旺盛。但現(xiàn)在許多媽媽產(chǎn)后因為各種原因，需要獨自照顧孩子，長期體力透支；還沒恢復好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產(chǎn)后意外懷孕、不得已流產(chǎn)，或者性生活過于頻繁，都會引起腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，這其實是因為卵巢內(nèi)分泌功能沒有得到充分恢復，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為血液中性激素水平有所下降，長期泌乳素水平高，鈣不足。

因此，對于產(chǎn)后女性來說，護腎是大事兒。按照中醫(yī)說法，腎精是人體精氣的根本，人的生長、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān)，所以女性在孕期就要開始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果癥狀更嚴重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。