一說到減肥，很多MM首先就想到了節(jié)食，或是選擇不吃飯，但是節(jié)食是一件很痛苦的事情，好多人都無法堅(jiān)持到最后，大多數(shù)會(huì)以失敗而告終。如果不用節(jié)食，又能 達(dá)到瘦身減肥的效果該多好呀。其實(shí)經(jīng)過科學(xué)研究證明：有的食物，吃了不僅不增肥，反而能減肥。下面我們就為您介紹幾種這樣有效的減肥食品，讓你局部減肥，絕對(duì)能瘦。

1.西芹—瘦臉

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過咀嚼食物能帶動(dòng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，對(duì)于臉部的減肥具有功效。

西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高，在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價(jià)值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)減肥食品。

推薦理由：一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!