第二，外出旅游要量力而為，提倡“慢”游。

退休后時(shí)間和金錢(qián)都充裕，非常適合四處旅游。但是，健康專(zhuān)家建議老年人在異鄉(xiāng)旅游的時(shí)間最好在2個(gè)禮拜之內(nèi)，不要超過(guò)身體的負(fù)荷，避開(kāi)高峰期和擁擠的時(shí)段。旅行時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律的睡眠，盡量和平時(shí)的生物鐘保持同步，要“慢”游，不要趕行程。