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睡前補(bǔ)鈣最易吸收 推薦11個補(bǔ)鈣小妙招

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：郝思嘉2014-07-13 11:58

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魚肝油

在我們的生活中魚肝油基本都是以膠囊形勢出現(xiàn)的，這時因為一湯匙的魚肝油就含有1300國際單位的維生素D。而國際膳食推薦每人每天攝入維生素D最好為600國際單位，8歲以上的人最多不能超過4000個國際單位。