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養(yǎng)生必看：九大頂級(jí)“護(hù)心”食物

來源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：歐陽大名2014-07-11 09:41

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3、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。