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來(lái)源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：歐陽(yáng)大名2014-07-10 11:21

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4.交叉摸腿。站立，手抓住椅背；右腿站穩(wěn)，左臂舉向天花板；然后左腿向身體左側(cè)抬起，同時(shí)放下左臂去抓右腿，重復(fù)20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。預(yù)計(jì)燃燒熱量：30卡路里。