早淋浴晚泡澡
早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。
如果是晚上感到疲累,可在晚飯后1小時、睡前1~2個小時泡個澡,能加速血液循環(huán),提高體內(nèi)新陳代謝,讓人精力充沛。
如果每天您沒有條件去泡澡的話,其實您可以調(diào)大淋浴水流多多沖一下,因為是可以利用水柱的力量拍打身體。以此來達到減少身體的疲勞,也可以放松肌肉。
如果是運動后的疲乏,應在半小時到一小時后洗,否則會使心率加快,血液大量流向皮膚,造成心臟和大腦供血不足,嚴重時會虛脫。