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3:1飲食減肥法:快速降體脂 高效瘦身

來(lái)源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-07-06 07:15

④點(diǎn)心——適量補(bǔ)充

減肥時(shí)期,人體對(duì)零食的渴望會(huì)比平時(shí)更強(qiáng)烈。此時(shí),一味壓抑絕對(duì)不是好辦法,腦海中揮散不去的蛋糕、冰淇淋只會(huì)讓我們的減肥計(jì)劃走向失敗。此時(shí),適當(dāng)食用一些低熱量水果、低卡堅(jiān)果等健康食物,就能讓腸胃和食欲得到安撫。低卡零食的食用分量約一拳頭即可。