4.藍莓--減腹

如果想要擁有性感、迷人的小腹，可以經常吃一些藍莓和黑莓。藍莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪，是一種很好的“溶脂劑”，能給你的小腹塑形。另外，抗氧化劑對人體上皮細胞有增生作用，多吃藍莓和黑莓還可以美容養(yǎng)顏哦。

推薦理由：研究表明一份富含藍莓的餐單能夠幫助減小腹脂肪，就算藍莓是凍的都可以。藍莓富含抗氧化物和纖維素，能夠改善腸道情況，改善腸胃的膨脹。