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11．養(yǎng)個(gè)寵物。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物具有鎮(zhèn)靜效應(yīng)，甚至可降低高血壓和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，同等條件下，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均壽命長(zhǎng)7年。

12．新鮮蔬果別放冰箱。新研究表明，與室溫保存的水果相比，冷藏的水果所含有益健康的營(yíng)養(yǎng)更少。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，室溫存放的西紅柿和辣椒所含的胡蘿卜素和番茄紅素，比放在冰箱的高出1～20倍。胡蘿卜素和番茄紅素有益心臟健康，并能降低某些癌癥危險(xiǎn)。

13．助人為樂。予人玫瑰，手有余香，幫助他人不僅能收獲一個(gè)心情，還可能得到更多健康回報(bào)。美國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，愛當(dāng)志愿者的人很少有抑郁和焦慮情緒，壽命明顯高于同齡人。

14．洗澡時(shí)唱唱歌。美國(guó)哈佛和耶魯大學(xué)一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌的保健功效可能比服用維生素更好。這是因?yàn)?，唱歌能使呼吸系統(tǒng)得到鍛煉，強(qiáng)健心肺功能，從而使人長(zhǎng)壽。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，參加合唱隊(duì)和洗澡時(shí)唱歌，對(duì)健康更有益，尤其是唱老歌，有助減壓，促進(jìn)心臟健康，防止抑郁癥。

15．果蔬加倍吃?！稓W洲心臟》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與每天只吃3份（1份約80克）果蔬的人相比，每天至少吃8份水果蔬菜的人心臟病死亡率低近25%。果蔬富含維生素和抗氧化劑，有益提高免疫力，防止衰老。