瘦腿秘訣五：輪蹬

每天睡前5分鐘，坐在床邊練習(xí)雙腿蹬夾動(dòng)作和上下擺動(dòng)的動(dòng)作。這種方法既可瘦腿還可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉?；蛘呤翘稍诖采?，做蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)也是一樣的效果。