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游泳消暑 女性夏季游泳5大注意事項

來源:家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-02 07:29

游泳前做好預(yù)備工作

1、做下熱身運動

在下水前,記得要做好熱身運動,把四肢舒展開來,避免游泳中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

2、記得沖洗身體

游泳前沖洗身體,第一是清潔身體,避免污染水源,第二則是讓身體適應(yīng)一下溫度,避免入睡后突然的身體受冷,導(dǎo)致外界的病毒細菌侵入體內(nèi)。