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夏天每日喝水時(shí)間表 減肥排毒輕松瘦

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-26 10:18

科學(xué)補(bǔ)水保津液

專家認(rèn)為,溫病學(xué)家認(rèn)為,“存得一分津液便有一分生機(jī)”。故而補(bǔ)水保津在治病和養(yǎng)生中都是非常重要的。一個(gè)人每天平均需要1.8升水,直接飲水應(yīng)達(dá)到1.2升以上。

專家教我們按下述方法喝水:每天約8~11杯:起床后喝2杯(約350~400毫升);上午餐后2.5小時(shí)喝2杯;中午飯前半小時(shí)喝2杯;中餐后2.5小時(shí)喝2杯;晚餐前半小時(shí)喝2杯;就寢前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分對(duì)人體內(nèi)各個(gè)器官有著很大影響。