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運(yùn)動:久坐不動易惹病
俗話說“生命在于運(yùn)動”,但是對于上班族來說,每天幾乎沒有時間運(yùn)動。長期的久坐不動導(dǎo)致的直接后果就是腰酸背痛、肥胖,嚴(yán)重的甚至還可能罹患勁椎病、前列腺炎等。
解決方法:條件允許的話,最好工作一個小時就起來走動幾分鐘,看看窗外,呼吸呼吸新鮮空氣。做做簡單的手部運(yùn)動、頸部和肩部運(yùn)動,防止鼠標(biāo)手和肩頸酸痛。另外,長期伏案工作的話一定要養(yǎng)成良好的坐姿,這樣不僅可以防止各種疾病,還能夠保證有充沛的精力進(jìn)行下面的工作。