6 睡前攝取咖啡因
很多人喜歡在午后喝一杯咖啡或者紅茶或者可樂之類的來提神。
但是要注意的是,咖啡因在人體停留的時(shí)間比人想象中還要長久。熬夜的人可能需要喝一杯咖啡來振奮神經(jīng)和驅(qū)除疲勞,但是對于想要優(yōu)質(zhì)睡眠的人來說,醫(yī)生還是建議,在睡前8小時(shí)最好控制咖啡因飲料的飲用,以免影響睡眠。
????
6 睡前攝取咖啡因
很多人喜歡在午后喝一杯咖啡或者紅茶或者可樂之類的來提神。
但是要注意的是,咖啡因在人體停留的時(shí)間比人想象中還要長久。熬夜的人可能需要喝一杯咖啡來振奮神經(jīng)和驅(qū)除疲勞,但是對于想要優(yōu)質(zhì)睡眠的人來說,醫(yī)生還是建議,在睡前8小時(shí)最好控制咖啡因飲料的飲用,以免影響睡眠。
????
人民網(wǎng) 新華網(wǎng) 新華軍事 中國網(wǎng) 央視網(wǎng) 中青網(wǎng) 東方網(wǎng) 千龍網(wǎng) 中國日報(bào) 國際在線 中國廣播網(wǎng) 中國西藏網(wǎng)
解放軍出版社 解放軍文藝 軍隊(duì)黨的生活 解放軍生活 軍營文化天地 政工導(dǎo)刊 沈陽軍區(qū)雷鋒紀(jì)念館