我們的身體由60%的水組成,這就不難解釋為什么身體缺水的時(shí)候,我們會(huì)感到一些不安。實(shí)際上,根據(jù)專家研究,輕度失水會(huì)影響情緒,增加焦慮,影響工作質(zhì)量。但是,很多人一整天都沒(méi)有下意識(shí)地去補(bǔ)充水分,尤其當(dāng)他們覺(jué)得喝水很麻煩的時(shí)候。實(shí)際上,你比自己想象到的還要缺水。
為了讓你補(bǔ)充足夠的水分,小編為你推薦了一張每天喝水的時(shí)間表,讓你多動(dòng)少渴,喝水喝出健康。