造成胸部外口的原因有很多，其中除了天生遺傳的原因之外，最主要的一個原因就是 一直都穿了錯誤的內衣。因此，有相關專家就建議，選擇3/4的罩杯，罩杯間隔小、脫下文胸之 后沒有什么勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠攏，才是正確的內衣選擇。 經(jīng)驗之談：日系大牌的內衣更適合我們中國女性。

睡覺時最好把文胸散開，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)去練就美胸才是最好的。因為外 擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時勒緊的塑 身衣或文胸反而容易造成循環(huán)不好、壞血甚至血液滯留等問題。

方法二：穴位按摩

改善副乳

可以擴胸運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩 副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指 適當?shù)牧α糠磸腿崮?，左右?0下。凸出部分：用手握拳以指關節(jié)的力量，將突出的副乳由外 向內推，左右各30下。 (注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)

增大罩杯

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以 是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的 撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

改善胸部外擴現(xiàn)象

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防 胸部外擴，每邊30下。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中 央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。 重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。 要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。雙手繞著 乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。