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揭開4色蔬菜隱藏的飲食習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)"密碼"

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-06-18 14:48

蔬菜顏色與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)係,也會(huì)出現(xiàn)在同一株蔬菜,因?yàn)椴课坏念伾煌瑺I(yíng)養(yǎng)成分也隨著變化,例如蔥所含的維生素A,幾乎存在綠色的部位,所含的維生素B1及C也比蔥白高出1倍以上;顏色較綠的芹菜葉比顏色較淺的芹菜葉和莖,所含維生素C及D高出4倍、胡蘿蔔素高出6倍。