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2014世界杯 球迷必知健康的用眼攻略

來源:三九養(yǎng)生堂責任編輯:郝思嘉2014-06-14 07:34

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3、用眨眼的方式對眼睛進行按摩

20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼,對眼睛的保護有效,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

當然,避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

4、適當點些眼藥水

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為減少眼部的干燥,可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)、減少視疲勞的作用。

情況嚴重時,一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫(yī)生給出治療方案。

健康用眼小常識

1、光線必須足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越來越近視。