夏季天氣炎熱，坐著不動(dòng)都會(huì)汗流浹背，但是卻是減肥的好時(shí)節(jié)。今天就為大家介紹一下夏季有效瘦身的12個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，掌握好這些小竅門(mén)，無(wú)需花費(fèi)多大功夫，也能在這個(gè)炎熱的夏天綻放我們的美麗容顏哦！
1 醒來(lái)伸懶腰，有效提振精神
一天只要三次，每天持續(xù)70秒，就能夠達(dá)到瘦身效果，就從起床開(kāi)始做第一次的伸懶腰吧!只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用!
