
運動有助于預防癌癥
世界癌癥研究基金會醫(yī)學顧問馬丁·懷斯曼指出,保持健康的體重、合理飲食和適當?shù)捏w育鍛煉,就可以防止人們患上癌癥。一項持續(xù)20多年的研究表明,有過運動員經(jīng)歷的人不易患上癌癥。哈佛大學的公共健康研究結(jié)果表明,大學時代曾為運動員的人患呼吸和生殖系統(tǒng)癌癥的概率較低,是非運動人群風險的一半甚至更低。
運動鍛煉能促使機體增加一些特定化學物質(zhì)的產(chǎn)生,從而阻止異常血管生成,杜絕腫瘤形成。運動鍛煉還可以有效阻止“氧化應激”,是常運動的人保持年輕的奧秘,而氧化應激就是導致衰老和癌癥產(chǎn)生的主要因素。適度的運動,既可以增加身體活力,還可以逐步地增強體質(zhì),避免炎癥和氧化應激的產(chǎn)生,而且可以促進某種酶分泌,使其益處持久和穩(wěn)定。