運(yùn)動有助于預(yù)防癌癥

世界癌癥研究基金會醫(yī)學(xué)顧問馬丁·懷斯曼指出，保持健康的體重、合理飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就可以防止人們患上癌癥。一項(xiàng)持續(xù)20多年的研究表明，有過運(yùn)動員經(jīng)歷的人不易患上癌癥。哈佛大學(xué)的公共健康研究結(jié)果表明，大學(xué)時代曾為運(yùn)動員的人患呼吸和生殖系統(tǒng)癌癥的概率較低，是非運(yùn)動人群風(fēng)險(xiǎn)的一半甚至更低。

運(yùn)動鍛煉能促使機(jī)體增加一些特定化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而阻止異常血管生成，杜絕腫瘤形成。運(yùn)動鍛煉還可以有效阻止“氧化應(yīng)激”，是常運(yùn)動的人保持年輕的奧秘，而氧化應(yīng)激就是導(dǎo)致衰老和癌癥產(chǎn)生的主要因素。適度的運(yùn)動，既可以增加身體活力，還可以逐步地增強(qiáng)體質(zhì)，避免炎癥和氧化應(yīng)激的產(chǎn)生，而且可以促進(jìn)某種酶分泌，使其益處持久和穩(wěn)定。