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5、嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發(fā)你所有的感官去體會。你能嗅到空氣中彌漫淡淡的茉莉花香?你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風(fēng)拂面嗎?你不能區(qū)分哪一個是想象圖景哪一個是現(xiàn)實?下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌污垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
6、懂得感恩。當你感到壓力時，試著去細數(shù)幸福，把它們記載在感恩日記本?？傆幸恍〇|西值得你感恩----有時僅像起床一樣簡單的事情都值得。想象生活中的美好。當你懷有一顆感恩的心，你也會感到生活更美好。當你用負面的眼光看周圍世界的，就更容易變得憤世嫉俗。樂觀地思考，有助于化解怒氣，讓你感觸更多美好的事情。
7、深呼吸。當你陷入伴隨壓力而來的強烈情緒中，甚至快被壓垮時，停下來，深呼吸。這個行動多重受益。在你深呼吸時，更多的氧氣被輸送到你的大腦使思維清晰，肌肉放松。它也給你時間進行心理調(diào)試欣賞更壯麗的美景。 所以當我們承受著較大壓力的時候，一定要及時想辦法讓自己放松下來，這樣才能避免更多不該誘發(fā)的疾病。
