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來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-06-08 10:08

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12、杏仁

杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。一般每天攝取兩盎司就夠了??茖W(xué)家還認(rèn)為,杏仁巧克力之所以對(duì)大腦有益,心理原因也不能忽視。在感到焦慮,憂郁或心情不佳時(shí),吃幾顆杏仁無(wú)疑是對(duì)自己小小的寵愛和嘉獎(jiǎng)。