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??? 水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時(shí)補(bǔ)充滿(mǎn)足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進(jìn)型的，只有當(dāng)失水特別多的時(shí)候才能有口渴感。我們應(yīng)該在孩子還沒(méi)有感覺(jué)到口很渴的時(shí)候就要及時(shí)多喝一些水。另外如果把水總是集中在一起，一次大量去喝，一方面淡化胃酸，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶孩子玩的時(shí)候帶一個(gè)水壺，時(shí)不時(shí)喝兩口，這是很好的辦法。

夏天天氣熱尤其大一點(diǎn)的孩子特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應(yīng)該少吃含糖的冰激凌或者冷飲。小孩先天脾腸不足，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾，到了夏天我們小嬰兒不主張給孩子吃這些冷飲，等到三四歲以后大的孩子如果一定要吃冷飲的話(huà)，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好飯后一兩個(gè)小時(shí)再吃。吃的涼的東西特別多不利于孩子的消化吸收，如果再喝一些涼的碳酸飲料，碳酸飲料本來(lái)就會(huì)產(chǎn)生一些二氧化碳，再加上涼刺激胃黏膜血管收縮，容易導(dǎo)致孩子的腹脹腹痛消化不良食欲欠佳，涼的食物給孩子吃的時(shí)候家長(zhǎng)要特別注意。

夏天一般來(lái)說(shuō)白天長(zhǎng)夜里短，小孩活動(dòng)水平又比較高，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點(diǎn)心，這個(gè)點(diǎn)心可以是很多種的，杏仁、腰果、小水果、小餅干、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時(shí)候不要再正餐前一小時(shí)加，一面影響正餐時(shí)的食欲。

當(dāng)孩子沒(méi)有胃口的時(shí)候，建議媽媽上上網(wǎng)互相學(xué)習(xí)，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開(kāi)胃的小涼菜或者涼拌面，孩子吃起來(lái)適當(dāng)食欲會(huì)好一些。

兒童夏天胃口差，就從以上方面開(kāi)始改變吧。

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