二、高考時的心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài),并采取正確的考試策略,那么就能考出理想的成績,甚至超水平發(fā)揮。
1.科學用餐,及時到??忌谐渥愕挠貌蜁r間,最好在考試前一個半小時用餐完畢,否則會導。致過多的血液用于消化系統(tǒng),使大腦相對缺血,影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生,可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜,太早了,遇到偶發(fā)事件的可能性增大,極易破壞良好的心態(tài);太遲了,來不及安心定神,進入考試角色的心理準備時間太短,有可能導致整個考試在慌亂中度過,造成不必要的失誤。2.調(diào)整心態(tài),沉著應(yīng)考當考生來到考場后,會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象:許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐,一些警察在四周巡視,考場外畫有醒目的白色警戒線,鼓勵考生的標語懸掛在墻上。(勵志 www.lz13.cn)這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下,考生可進行簡單的放松訓練,如做幾次深呼吸,然后暗示自己:“我的狀態(tài)不錯,應(yīng)該取得好成績。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己安靜獨處,不要再和別人討論知識上的問題,以免破壞自己胸有成竹的感覺。