5、忌限制飲水

這種可能常見(jiàn)于女性考生，由于女生小解比男生費(fèi)時(shí)，尤其在考場(chǎng)上，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習(xí)以為常也無(wú)不適。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長(zhǎng)期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。因此，她們應(yīng)該根據(jù)自己身體特點(diǎn)和考試休息規(guī)律，安排在考試開(kāi)考前1小時(shí)飲水200～300毫升（約一杯），則剛好在考前有尿排出了，不致于影響考試。