5、大麥：經(jīng)常食用大麥能促進(jìn)腸胃的蠕動，有助消除便秘問題，對減肥瘦身有非常大的幫助。

6、土豆：雖然土豆富含淀粉和糖，但其實(shí)土豆也是非常理想的減肥食物。土豆中的淀粉屬于碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉(zhuǎn)化成能量消耗掉，有助健康減肥哦!