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夏季科學(xué)喝水 排毒皮膚好

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-04 08:14

便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當(dāng)多喝點水,一定要大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣水就能盡快到達(dá)腸道,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。在補充水分的同時,還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬,緩解便秘的效果更佳。