拔罐減肥食譜
早餐:
無糖豆?jié){,燕麥片,和雞蛋。
如有不喜歡無糖豆?jié){的話,能夠喝水,但是千萬不要吃主食,什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
午餐:
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少,能夠吃些肉,油少一些的都行。假設(shè)很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進(jìn)食里面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣,雞鴨魚肉,只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。
晚餐:
黃瓜、西紅柿,能夠生吃,也能夠涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。