?即使是在炎熱的夏天,女人依然要做好健康養(yǎng)生的工作,記住下面的幾點(diǎn)女性養(yǎng)生之道讓你健康度夏。關(guān)注健康的你一定要來看看哦!
????一、不宜多吃冷食
????在酷熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸里停留時間,從而影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。夏季氣溫高,體內(nèi)熱量散發(fā)也不佳,胃腸內(nèi)的溫度也較高,這親突然受冷刺激可能會致胃腸痙攣,引起腹痛等不適癥狀。
????二、不宜夜晚露宿
????盛夏時,身上的汗腺不斷的向外分泌汗液,來散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后,整個機(jī)會都處于放松狀態(tài),抵抗力也會明顯下降。如果氣溫下降,遇冷風(fēng)襲來,很容易容易導(dǎo)致頭痛、腹痛等不適癥狀,并引起消化不良與腹瀉。夜晚露宿容易被蚊蟲叮咬,染上疾癥,如大腦炎等。
????三、不宜缺少午睡
????夏季晝長而夜短,氣溫又讓人受不了,人的新陳代謝旺盛,消耗量也會變大,工作一天后很容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不好,導(dǎo)致睡眠不足。所以,中午睡上一二個小時,對健康非常有好處的。
????四、電風(fēng)扇不宜吹得過久
????電扇吹得太久會破壞出汗的均衡狀態(tài),導(dǎo)致人頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適,嚴(yán)重者可能誘發(fā)多種疾病發(fā)生。