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3、進(jìn)行聳肩運(yùn)動(dòng)
把肩部向上聳,盡量爭(zhēng)取用肩部接觸到耳朵,然后再放下。這運(yùn)動(dòng)需要做2組,每組次數(shù)需十幾次。
頸椎病,是白領(lǐng)階層最為常見的一種職業(yè)病。他們由于長(zhǎng)期伏案寫字,或者長(zhǎng)期坐在電腦前打字,頸椎缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)久下來(lái),會(huì)損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。
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3、進(jìn)行聳肩運(yùn)動(dòng)
把肩部向上聳,盡量爭(zhēng)取用肩部接觸到耳朵,然后再放下。這運(yùn)動(dòng)需要做2組,每組次數(shù)需十幾次。