眾所周知,生命離不開水。專家建議正常情況下,每天喝6~8杯(每杯大約200毫升)水比較合適。其實,6~8杯水并不是一個一成不變的數(shù)字,喝水的量也需要根據(jù)特殊情況進行調(diào)整。

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小心身體缺水! 做完這些事后 要多喝水

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:姚遠2014-05-25 08:53

????2、攝入高蛋白質(zhì)

????蛋白質(zhì)吃得太多,多余的氨基酸就要轉(zhuǎn)變成尿素,然后從腎臟排出去,也會同時損失不少的水,因為人體不能直接排出氮肥那樣的尿素晶體。所以雞鴨魚肉吃多了,人也會容易比較渴。所以肉類和其它高蛋白質(zhì)食品吃太多的時候,也要注意補水。

????當然,這樣也會增加腎臟的負擔,所以腎功能障礙的人蛋白質(zhì)攝入也不能過量。