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3、睡前吃鈣片
鈣的最佳吸收時間在晚上,睡前補充足夠的鈣,可讓體內(nèi)的網(wǎng)膜脂肪漸漸消除,可以瘦小腹。但是牛奶中的鈣質(zhì)不適合,因為牛奶中另含有大量蛋白質(zhì)、中性脂肪,在夜間反而不易消化。對瘦小腹沒有幫助。
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