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三大高危時(shí)期

事業(yè)沖刺時(shí)期：常言道，三十而立”。30歲—40歲是人都在忙碌的工作中奔波，應(yīng)酬喝酒、熬夜加班成為常態(tài)。在與困倦斗爭(zhēng)時(shí)，又喜歡點(diǎn)上一支煙提神，無(wú)疑給血壓、心臟造成巨大的傷害。所以，戒煙少喝酒很有必要。飲食方面多吃蔬菜，并補(bǔ)充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半小時(shí)，不要疲勞作戰(zhàn)。

事業(yè)有成時(shí)期：這個(gè)階段，無(wú)論事業(yè)還是家庭都已基本穩(wěn)定。然而，前半生的拼搏讓心臟多多少少有點(diǎn)小問(wèn)題，稍不注意就可能惡化。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)培養(yǎng)一些興趣愛好，改變不良的飲食習(xí)慣。如發(fā)現(xiàn)心臟或者血壓有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

安享晚年時(shí)期：退休后雖然沒(méi)有壓力，但隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟和血管也變得“脆弱”，各種問(wèn)題開始顯現(xiàn)出來(lái)。此，老人要利用退休后相對(duì)充裕的時(shí)間，養(yǎng)成科學(xué)飲食、積極鍛煉、遠(yuǎn)離煙酒的生活?？梢园炎约好刻斓慕】蹈惺苡涗浵聛?lái)，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。聽音樂(lè)、練書法等愛好，也有助于怡情延壽。

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