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3、吃飯后。如果這頓飯有大魚(yú)大肉，或者自己覺(jué)得吃得有點(diǎn)撐，那么飯后就是心臟病人的高危時(shí)刻。多項(xiàng)研究表明，高脂肪和高碳水化合物飲食會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血栓危險(xiǎn)加大。

保護(hù)措施：心臟病人切忌暴飲暴食。如果實(shí)在忍不住，每天吃一片阿司匹林有助于防止血液變稠。

4、上廁所時(shí)。“便秘”是心臟病發(fā)作的“罪魁禍?zhǔn)住保纱藢?dǎo)致心臟病患者意外發(fā)生心梗、猝死的情況屢見(jiàn)不鮮。原因是，大便時(shí)過(guò)于用力會(huì)增加胸腔壓力，減少心臟血液回流量，進(jìn)而導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

保護(hù)措施：多吃高纖維食物，多補(bǔ)充體內(nèi)水分，防止便秘，避免用力解大便。

5、干體力活時(shí)。對(duì)于心臟病人來(lái)說(shuō)，干掃雪、搬東西等重體力活前，也要充分熱身。準(zhǔn)備不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激激素猛增、血壓驟升、心臟狂跳，極易誘發(fā)心臟病發(fā)作。

保護(hù)措施：從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，逐步加大。

6、當(dāng)眾講話時(shí)。面對(duì)很多人講話，對(duì)心臟是種考驗(yàn)。心理過(guò)度緊張會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心率加快，腎上腺素增加，這些都是誘發(fā)心臟病的高風(fēng)險(xiǎn)因素。

保護(hù)措施：講話前進(jìn)行充分的心理放松。遇到可能導(dǎo)致緊張的活動(dòng)，提前服用β阻斷劑，具有很好的預(yù)防作用。此外，亞瑟教授還指出，心臟病患者應(yīng)盡量避免擠車(chē)，交通擁擠時(shí)刻對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，風(fēng)險(xiǎn)也很大，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，讓心臟病發(fā)作危險(xiǎn)增加3倍。