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壓力大失眠 六招充足睡眠最好治療方法

來源：生命時報責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-20 11:19

第三件：刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。