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夏季早晨不能喝“四種水”

1、久置的開水久置的開水中難免會有細菌污染，而且水中的含氮有機物被分解成亞硝酸鹽，與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

2、冰水早晨喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至會引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉等癥狀。

3、鹽水生理學研究認為，人在整夜睡眠中未喝一滴水，而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，消耗體內(nèi)的水分。早晨的血液已成濃縮狀態(tài)，喝一定量的白開水可使血液得到稀釋，補充夜間的高滲性脫水。如果喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。

4、飲料早晨的第一杯水不能選用果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致體內(nèi)缺鈣，而且起不到補充體內(nèi)水分的作用。