一些在機關工作的官兵每日伏案工作，受到時間、條件的限制，參加體育鍛煉的機會較少，患上頸椎病、腰椎病等病癥的比例逐漸增加；部分官兵因腦力消耗和工作壓力過大，影響睡眠質(zhì)量，精力難以集中，導致神經(jīng)衰弱。因此，大家不妨學習一下郭老的“靜坐健身法”，堅持每天入睡前、起床后靜坐片刻，充分享受靜坐帶來的養(yǎng)生樂趣，從而達到調(diào)理身心、暢通氣血的功效，以保證精力充沛、身心健康地投入到緊張的工作訓練之中。