津常吞:
口微微閉合,將舌頭伸出牙齒外,由上面開(kāi)始,向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),一共12圈,然后將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始,反方向做12圈。也可以將口微微閉合,舌頭不在牙齒外邊,而是在口腔里,圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水時(shí)盡量想象將口水帶到下丹田。唾液含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此可以強(qiáng)健腸胃。
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津常吞:
口微微閉合,將舌頭伸出牙齒外,由上面開(kāi)始,向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),一共12圈,然后將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始,反方向做12圈。也可以將口微微閉合,舌頭不在牙齒外邊,而是在口腔里,圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水時(shí)盡量想象將口水帶到下丹田。唾液含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此可以強(qiáng)健腸胃。