通過飲食補充足夠的維生素、微量元素及抗氧化劑等營養(yǎng)，是抗衰老的關鍵?！队《葧r報》近日載文，刊出印度著名臨床營養(yǎng)學家艾什·科斯拉博士總結出的“抗衰老食物A到Z”。這些食物有益駐顏抗衰，延年益壽。

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排毒養(yǎng)顏圣品27種蔬果

來源：生命時報責任編輯：姚遠2014-05-16 10:08

大量蔬菜（Veggies）：多吃深綠色、深紅色或明亮的橙色和黃色蔬菜可補充抗氧化劑和維生素。這些蔬菜含水量高，多吃蔬菜比大量飲水更健康。